La Migraine

On ne comprend pas encore complètement les mécanismes de la migraine, forme de mal de tête particulière.

Elle serait provoquée par une inflammation des terminaisons nerveuses situées autour des vaisseaux des méninges et de la dure- mère qui engendre une vasodilatation locale et une irritation du nerf trijumeau. Elle survient par crises espacées de quelques jours à quelques semaines ; elles sont parfois annoncées par des signes sensitifs et visuels que l’on appelle ‘aura. La douleur peut être si forte qu’elle exige l’isolement et l’alitement dans le noir. La migraine associe souvent une douleur d’un seul côté du crâne, des nausées, une difficulté à supporter la lumière et le bruit.

Solutions thérapeutiques
Règles de base:
• Ne dormez si possible pas sur le ventre, ne mettez pas de traversin si vous dormez sur le côté ou sur le dos, mais utilisez un petit coussin ferme.
• Faites du vélo, marchez au grand air, mais ne faites pas d’effort qui dépasse vos possibilités.
• Corrigez sans cesse votre posture, spécialement en position assise.
• Il existe souvent un lien entre migraine et digestion, il est souvent bon de manger un petit repas léger lorsque la crise s’annonce aide parfois.

Vous pouvez le faire vous-même:
• En cas d’attaque, posez une compresse humide et fraîche sur le front et les yeux. Vous devez essayer vous-même ce qui vous soulage le mieux.
• Acupression :
Un mouvement de doigt circulaire sur les temps près des yeux peut apporter un soulagement. L’important est que les deux doigts fassent le mouvement en même temps dans la même direction et avec la même pression. Refaites la même opération sur les ailes du nez.
• Training autogène
• Yoga

Ce que le thérapeute peut faire pour vous :
• La kiné avec des exercices spécifiques, les massages des tissus avec de doux massages de la nuque, le massage du front, des temps ou de la peau du crâne. Le drainage lymphatique qui fonctionne bien en cas de tuméfaction de la 7ème vertèbre.
• L’acupuncture
• Le gynécologue peut faire des mesures biologiques pour déterminer s’il existe des perturbations hormonales.